Peso Ideal: Calculadora 6 fórmulas

Peso Ideal: Calculadora 6 fórmulas


Calcular peso ideal

Ir a la calculadora de peso idealUna vez que te has propuesto perder peso tienes que fijar un objetivo, este objetivo debería ser adelgazar hasta alcanzar tu peso ideal. Aunque el espejo es nuestra mejor herramienta, es aconsejable calcular tu peso ideal estimado según tu altura, edad y sexo para hacerte una idea de cuanto debes adelgazar..

Podríamos definir el peso ideal como aquel peso corporal que otorga a una persona la mayor esperanza de vida. Conseguir tu peso ideal no solo conllevará una mejora estética, también trae grandes beneficios a nivel de salud reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes y osteoartritis entre otras. No obstante, el mayor beneficio de perder peso de forma saludable es el gran aumento de autoestima que provoca en la mayoría de personas.

 

Calcular peso ideal

Hay muchas fórmulas de calcular el peso ideal, todas tienen en cuenta la altura y algunas otros factores como el sexo y la complexión física general. Calculando tu peso ideal con varias de estas fórmulas podrás saber aproximadamente cuanto peso debes perder.

Calculadora peso ideal

Altura: Cm Edad: Años

Fórmula Peso Ideal
Lorentz
Broca
MLIC
Perrault
Wan der Vael
IMC

¿Como funciona nuestra calculadora de peso ideal?

Hay numerosas fórmulas para calcular el peso ideal, algunas, como el IMC, solo tienen en cuenta la altura de la persona mientras que otras tienen en cuenta también la edad y sexo. Algunas fórmulas pueden reflejar resultados sobreestimados o subestimados en determinados casos. Por esto, nuestra calculadora de peso ideal realiza una media de los resultados de seis de las fórmulas mas utilizadas.

Indice de masa corporal (IMC)

El índice de masa corporal (IMC) es el método recomendado por la OMS para calcular de forma rápida el estado de sobrepeso de una persona. La fórmula del IMC calcula un rango de peso ideal según estatura, no distingue entre hombres y mujeres.

Índice Broca

Fué desarrollada en 1871 por Paul Broca, médico y cirujano francés. Es una fórmula sencilla que pretende calcular de forma rápida la masa corporal de un adulto. No distingue de edad y sexo

P. ideal = altura cm – 100

MLIC

La Metropolitan Life Insurance Company, ahora llamada MetLife, es uno de los mayores proveedores mundiales de seguros de vida. En 1983 publicaron unas tablas que señalaban los “pesos ideales” o “pesos deseables” para una mayor longevidad basadas en los datos recogidos por 25 compañias de seguros de vida en Canadá y EE.UU (mas de 4,2 millones de personas). En base a estos datos se desarrolló una fórmula para calcular el peso ideal. Esta fórmula podría devolver resultados algo subestimados ya que parece haberse producido una mejora de la condición física y un aumento de la masa muscular media de la población que podría influir al alza en el calculo de un peso ideal correcto.

P. ideal = 50 + (0.75 * (altura – 150))

Fórmula Lorentz

La fórmula Lorentz es una de las las mas utilizadas para calcular el peso teórico ideal.  Está basada en la fórmula broca a la que se le ha agregado la variable sexo con la intención de lograr resultados mas afinados.

Peso ideal hombre = (altura cm – 100) – (altura cm – 150) / 4
Peso ideal mujer = (altura cm – 100) – (altura cm – 150) / 2

Perrault

Es otra variación de la fórmula Broca que tiene en cuenta la edad del sujeto aunque no su sexo.

P. ideal = altura cm – 100 + ((edad / 10) x 0.9)

Wan der Vael

Es una fórmula para saber el peso ideal aproximado, tiene en cuenta la altura y el sexo.

Peso ideal hombre = ((altura – 150) x 0.75) + 50
Peso ideal mujer = ((altura – 150) x 0.6) + 50

Hay que tener en cuenta que estas fórmulas nos ofrecen resultados estimativos y conformes a la media de la población. Personas con cantidades altas de masa muscular (deportistas de fuerza, culturistas, gimnastas, etc.) podrían tener un peso superior al recomendado por estas fórmulas y aun así encontrarse en un peso apropiado (el sobrepeso o la obesidad es el resultado del exceso de grasa corporal, no de masa muscular).