Pastillas para adelgazar ¿Cuales funcionan realmente?

Pastillas para adelgazar ¿Cuales funcionan realmente?

Adelgazar supone mucho esfuerzo, hacer dieta y ejercicio puede ser algo pesado si no estamos acostumbrados. Una vez que estemos adelgazando es posible que queramos un poco de ayuda, algo que nos ayude a bajar de peso un poco mas rápido. Aquí entran en juego los suplementos y pastillas para adelgazar. Algunos son simples suplementos alimenticios naturales que pueden suplir determinadas carencias que nos impiden adelgazar rápidamente, otros nos ayudan a acelerar nuestro metabolismo para quemar mas grasas durante y después del ejercicio. Hay otros que son de mucha ayuda en situaciones puntuales, por ejemplo, en caso de que vayamos a comer mas grasas de la cuenta en un día especial.Pastillas para adelgazar rapido

 

¡IMPORTANTE!

Los suplementos y pastillas para adelgazar deben ir acompañados de una dieta de adelgazamiento y de ejercicio para aprovechar sus efectos. Como ya hemos dicho en otras páginas, para bajar de peso hay que estar en un balance calórico negativo que se consigue mediante una dieta cuidada y ejercicio, de nada servirá atiborrarnos a suplementos si no cumplimos este punto.

Pastillas quemagrasas (termogenicos)

Los quemagrasas o fatburners ayudan a bajar de pesoEs posible que los termogénicos (quemagrasas) o “fat burners” sean las mejores pastillas para adelgazar. Los termogénicos son ampliamente conocidos y usados en el mundo del fitness y la musculación. Su principal labor es elevar el metabolismo gracias a estimulantes como la cafeina, el extracto de guaraná y te verde.

Ademas de complejos estimulantes, estos quemagrasas también suelen incluir un “complejo metabólico” que puede incluir l-carnitina, l-teanina o, la recientemente “de moda”, garcinia cambogia entre otros que podrían sumar efectividad al suplemento. Algunos termogénicos pueden incluir compuestos diuréticos que nos ayuden a eliminar líquidos.

Precaución: No deberias tomar termogénicos (quemagrasas con estimulantes) si padeces de hipertensión o tienes cualquier patología cardíaca. Los termogénicos se venden libremente sin receta médica, aun así, consulta con tu médico si padeces de cualquiera de estas patologías.

Algunos de los quemagrasas mas populares: Lipo6, Hydroxycut, Stacker 4, Xenadrine o Dyma burn.

Mas información: Pastillas quemagrasas

Chitosan (bloqueador de grasas)

Las grasas hacen nuestros platos mas apetecibles pero son el macro-nutriente que mas engorda, un gramo de grasa tiene mas del el doble de calorías que uno de proteínas o carbohidratos.  Por suerte existe una pastilla o suplemento adelgazante que es capaz de absorber las grasas procedentes de los alimentos en el estómago e impedir su absorción.

El chitosan es un polímero natural que se extrae de la cáscara de los crustáceos aunque también existe una variante de origen vegetal, el Kitozyme. Estos bloqueadores de grasas nos permitirán consumir cierta cantidad de grasas con nuestra comida sabiendo que van a ser excretadas en las heces.

Si se toma correctamente, el chitosan puede ser una de las mejores y mas efectivas pastillas para adelgazar naturales sin presentar efectos secundarios. Suele estar disponible en farmacias, herbolarios y tiendas de suplementos deportivos.

Precaución: Si se toma incorrectamente y de forma excesiva puede ser perjudicial ya que podría dificultar la absorción de ácidos grasos esenciales y vitaminas liposolubles provenientes de los alimentos de nuestra dieta de forma continuada.

Mas información: Chitosan

L carnitina

La L carnitina es una sustancia natural que es imprescindible para que el organismo pueda quemar grasas ya que participa en el transporte de los ácidos grasos que llegan a las células a traves de la membrana de la mitocondria. Es decir, ayuda a transportar las grasas de tu cuerpo al orgánulo donde van a ser quemadas para producir energía. La carnitina es producida por nuestro cuerpo a partir de lisina y vitamina C estando también presente en alimentos como carnes y pescados.

UN ESTUDIO AVALA LA EFECTIVIDAD DE LA CARNITINA A PARTIR 6 SEMANAS DE SUPLEMENTACIÓN CON 4 GRAMOS DIARIOS

¿Es entonces la l-carnitina efectiva para adelgazar? Si, pero no será rápido,  sus efectos beneficiosos pueden comenzar a notarse tras 6 semanas de suplementación con la cantidad adecuada haciéndose mas evidentes después de llevar de 14 a 24 semanas.La L-carnitina es comúnmente agregada en todo tipo de suplementos, pastillas, batidos y bebidas para adelgazar.

Durante algún tiempo, diversos estudios han puesto en duda su efectividad para bajar de peso limitándola a personas con cierta carencia de esta molécula. No obstante, un estudio volvió a ponerla sobre la mesa. La diferencia principal con los estudios anteriores estuvo en que se emplearon mayores dosis (4 gramos diarios) y que la duración fue mayor (6 meses). Tras este tiempo se encontraron aumentos del 21% de carnitina muscular lo que se traduce en una sensiblemente mayor quema de grasa, una reducción en el ácido láctico muscular y un ahorro de glucógeno muscular durante el ejercicio.

La suplementación con l-carnitina podría ser especialmente interesante en dietas cetogénicas (por ejemplo Atkins) en las que se consume una elevada cantidad de grasas aumentando a su vez los requerimientos de l-carnitina.

Mas información: Proximamente

Medicamentos para adelgazar

Todas las pastillas adelgazantes que hemos citado anteriormente no son medicamentos y no requieren receta médica. No obstante, si tienes un gran sobrepeso es posible que tu médico te recete algún medicamento que pueda ser conveniente para tu caso en particular.

Ejemplos de estos medicamentos:

  • Reductil (sibutramina hidrocloruro). Actúa aumentando la sensación de saciedad.
  • Xenical (orlistat). Reduce la absorción de grasas que provienen de la dieta bloqueando la acción de enzimas (lipasas).

Estos dos medicamentos requieren receta médica y solo han sido citados a modo informativo. Pueden tener una gran cantidad de efectos secundarios y contraindicaciones así como precios elevados en algunos casos. Normalmente son recetados a personas con altos grados de obesidad y que no tienen capacidad por si mismos de controlar su dieta.